軸を作ってから運動をすると…
全ての競技で重要とされる「軸」。
軸の正体は「反射バランス力」というべきもので、その精度の高さは神経伝達の良さによって決まります。
神経伝達をスムーズにするには、時間をかけて繰り返し筋肉を連動させる練習をすること。
でも、もし、先に神経伝達を良くし、軸を作ることができるとしたら、どうなるのでしょうか？
■上達までの時短ができる
軸ができ、バランスを崩さずに動けるようになると、ボディコントロール能力が高まります。
そうなると、「トレーナーに受けた指導の動きの再現」「自分が理想だと思うフォームの再現」「トップアスリートの動きの再現」などができるようになる。
これができると、効率よく上達することが可能になります。
また、軸からの動きは、特定の筋肉群に負荷が集中することが無いので、疲労や怪我のリスクも減り、ハードな練習であってもこなしやすくなる。
その結果…。
軸を先に作ることができれば、練習の質は向上し、上達までの期間を短くすることができ、スポーツをより楽しむことができるようになるのです。
■アスリートの夢を実現するテクニック
全ての競技をしている人たちが欲しがる「軸」。
それを、これまでと全く異なるアプローチで作り出すテクニックがあります。
それが、「アクシススイング」です。
人体のアルゴリズムに沿って頭部を動かしていくことで、神経伝達をスムーズにする、これまでに無かったまったく新しいテクニック。
その最大の特徴は、その場で神経伝達がスムーズになること。つまり、アクシススイングを行うと、軸ができた状態で練習や試合をすることができるのです。
アクシススイングは、すでに、トップアスリートから、趣味や健康のためにスポーツをしている方、クラブなどに導入され、下記のような驚きの声をたくさんいただいています。
「カラダが動かしやすくなった」
「苦手だった動きが、その場でできるようになった」
「コンタクトをしても、当たり負けしなくなった」
「自己ベストの更新ができた」
「地面に脚が吸い付いているような感覚がする」
「自分のカラダが持っている可能性に驚いた」
「自信を持つことができました」
■アクシススイングの特徴
アクシススイングには、「その場でカラダの変化が起こる（軸ができる）」以外にも、いくつかの特徴があります。
●時間がかからない
アクシスイングを行うのに必要な時間は15～20秒ほど
●場所を取らない
頭部を動かすだけなので行う場所を選びませんし、器具も必要としません
●持続期間が長い
一度行うと1週間ほどは軸ができた状態が持続します
●部位の特定
体をいくつかのブロックに分け、ブロックごとに神経伝達を良くすることができるので、動きの課題を解決できます
●ノンストレス
頭部を動かすだけなのでカラダに余計な負担をかけることがありません
このような特徴があるので、多くのスポーツを愛する人に活用されているのです。
ここまでの説明を聞かれて、多くの方が「頭部を動かすだけで、ほんとにそんな変化が起こるの？」と思っていると思います。
アクシススイングはその場でカラダに変化が起こるので、言葉で説明するより、体感していただいたほうが理解しやすいと思いますので、次回から具体的なやり方について解説させていただきます。
ボディコントロール能力と軸
ボディコントロール能力が高まる最大のメリットは、上達までにかかる時間を短縮することができることです。
例えば、数カ月かかるテクニックの習得が1ヶ月でできるようになる。
だから、ボディコントロール能力を高めると、スポーツをすることがどんどん楽しく、面白くなるのです。
続きを読むボディコントロール能力とは
スポーツで上達するのに最も必要な能力。
それは、「再現力」です。
「トップアスリートの動きを再現できる」
「トレーナーに受けた指導を再現できる」
「自分の理想のフォームを再現できる」
それができれば、上達するのは難しくないからです。
続きを読む
自分のカラダの課題を見つける②
「構造」と「機能」でカラダのポテンシャルは決まります。
この土台の上に、性能を高めることで、ポテンシャルを向上させたり、そのポテンシャルを引出すことができるようになります。
性能を高める練習を選ぶには、性能の課題を見つけることです。
続きを読む自分のカラダの課題を見つける①
ベターな練習方法を選ぶには、基準を持つこと。
「ポテンシャルが低い」のは、構造か機能に課題があるから。
「ポテンシャルを引出せていない」のは、性能に課題があるからです。
その課題を基準にすれば、ベターな練習の選択ができるようになります。
では、どうすれば、構造、機能、性能の課題を見つけることができるのでしょうか？
続きを読むカラダの性能とポテンシャル
『構造』と『機能』を合わせたものが、カラダのポテンシャルです。
このポテンシャルを更に高め、それを引出すためには『性能』を高めていく必要があります。
では、カラダの動きの性能を高めるには、何が必要なのでしょうか？
続きを読むカラダの機能とポテンシャル
人間の体の動きは、骨格を筋肉が支え、関節を動かすことで作られています。
動きのパフォーマンスで言うと、『機能』とは、筋肉と関節、そして、筋肉を動かしている神経の働きになります。
機能は、構造と共に、カラダのポテンシャルを決める重要な要素で、筋肉、関節、神経が正常に働いていないと、いくらトレーニングを行っても、動きのパフォーマンスを向上させることはできないのです。
続きを読むカラダの構造とポテンシャル
カラダの構造というと、骨格、筋肉、神経、内臓なども含みますが、人体の動きは、骨格を筋肉が支え、動かすことで作られるので、動きのパフォーマンスでいうなら「骨格構造」が、カラダの『構造』になります。
構造は、カラダのポテンシャルを決める重要な要素で、構造が崩れていると、いくら筋肉を鍛えたり、柔軟性を高める練習を行っても、動きのパフォーマンスを向上させることはできないのです。
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