全ての競技で重要とされる「軸」。 軸の正体は「反射バランス力」というべきもので、その精度の高さは神経伝達の良さによって決まります。 神経伝達をスムーズにするには、時間をかけて繰り返し筋肉を連動させる練習をすること。 でも、もし、先に神経伝達を…

あらゆる競技でも重要とされている「軸」ですが、多くの競技で「ブレない軸を作り出すには10年かかる」と言われています。 何故、そんなに時間がかかるのでしょうか？

運動時にかかる負荷に、反射的に筋肉が連動しバランスを取れる状態のことを「軸」といいます。 軸ができると、「イメージ通りにカラダをコントロール」できるようになるだけでなく、「動きのパフォーマンス（身体能力）が向上する」「疲労や怪我のリスクが軽…

ボディコントロール能力が高まる最大のメリットは、上達までにかかる時間を短縮することができることです。 例えば、数カ月かかるテクニックの習得が1ヶ月でできるようになる。 だから、ボディコントロール能力を高めると、スポーツをすることがどんどん楽し…

スポーツで上達するのに最も必要な能力。 それは、「再現力」です。 「トップアスリートの動きを再現できる」 「トレーナーに受けた指導を再現できる」 「自分の理想のフォームを再現できる」 それができれば、上達するのは難しくないからです。

どんな練習をするのかで、上達のスピードや度合いが決まる。 トップアスリートのように、自分にとってベターな練習方法を選択するには、どのように考えていけばいいのでしょうか？

あまり身体の大きくなさそうな女性が米俵を5つも担いでいるこの写真は「5俵かつぎ」として有名なので、SNSなどで見たことがる方も多いと思います。

構造、機能、性能の課題を解決していくことで、動きのパフォーマンスを高めることができます。 では、それぞれの課題を解決するには、どのような方法があるのでしょうか？

「構造」と「機能」でカラダのポテンシャルは決まります。 この土台の上に、性能を高めることで、ポテンシャルを向上させたり、そのポテンシャルを引出すことができるようになります。 性能を高める練習を選ぶには、性能の課題を見つけることです。

ベターな練習方法を選ぶには、基準を持つこと。 「ポテンシャルが低い」のは、構造か機能に課題があるから。 「ポテンシャルを引出せていない」のは、性能に課題があるからです。 その課題を基準にすれば、ベターな練習の選択ができるようになります。 では…

『構造』と『機能』を合わせたものが、カラダのポテンシャルです。 このポテンシャルを更に高め、それを引出すためには『性能』を高めていく必要があります。 では、カラダの動きの性能を高めるには、何が必要なのでしょうか？

人間の体の動きは、骨格を筋肉が支え、関節を動かすことで作られています。 動きのパフォーマンスで言うと、『機能』とは、筋肉と関節、そして、筋肉を動かしている神経の働きになります。 機能は、構造と共に、カラダのポテンシャルを決める重要な要素で、…

カラダの構造というと、骨格、筋肉、神経、内臓なども含みますが、人体の動きは、骨格を筋肉が支え、動かすことで作られるので、動きのパフォーマンスでいうなら「骨格構造」が、カラダの『構造』になります。 構造は、カラダのポテンシャルを決める重要な要…

人生でもビジネスでも、スポーツでも、感情やイメージで判断や選択をしていてはベターな選択はできません。 トップアスリートのように、「自分に必要な練習をチョイスする能力」を高めるには、「ポテンシャルが低い原因」、「ポテンシャルを引出せていない原…

スポーツだけでなく、ビジネスも、人生も、選択の連続であり、何を選択するのかで結果が決まります。 もし、現在、思うような結果が出ていなかったとしても、悩む必要はありません。 現在の状況や課題は、過去の選択の結果にすぎませんから、選択を変えれば…

人生も、ビジネスも、スポーツも、選択の連続です。 そして、どんな選択をしてきたのかで現在が決まり、どんな選択をするのかで未来が決まっていきます。 もし、現在、スポーツで思うような結果を出すことができていなかったとしても、悩んだり思い悩む必要…

トップアスリートたちの、卓越した身体能力や素晴らしいプレーは、それを見る者を魅了します。 何故、彼らは、あんなにハイレベルの動きができるのでしょうか？ 才能があるから。それとも、努力をしたからなのでしょうか。 実は、トップアスリートたちは、才…

トップアスリートの活躍を見て、その身体能力の高さや、素晴らしいプレーに感動した経験は、誰もが持っているもの。 そして、スポーツや格闘技、ダンスなどをしているスポーツパーソンなら、「自分も、あんな風に動けるようになりたい」と思ったことがあると…

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■ボディコントロール教室Pre（無料） 参加したその日に、身体能力が上がり、動かしやすいカラダになる。そんな驚きの変化を無料で体験できる教室です。 開催日：2024年2月17日(土) 13:30〜15:00 今回のテーマ：下半身のコントロール能力を高める kokc.jp ■ア…

軸を作り出し、身体能力を高めるアクシススイングに関する情報を纏めています。書籍のような構成になっていますので、最初から読み進めて頂くとアクシスイングについて理解をすることができます。 >>Coming Soon

カラダのパフォーマンスを高める情報をまとめてあります。書籍のような構成になっていますので、最初から読み進めて頂くと軸について理解をすることができます。 ■第一章：スポーツで上達するには何が必要なのか はじめに トップアスリートは何が違うのか？ …