カラダのパフォーマンスを高める情報をまとめてあります。書籍のような構成になっていますので、最初から読み進めて頂くと軸について理解をすることができます。
■第一章：スポーツで上達するには何が必要なのか
- はじめに
- トップアスリートは何が違うのか？
- ベターな練習方法を選択するには
- 【コラム】未来は決まっている
- パフォーマンスのメカニズム
- カラダの構造とポテンシャル
- カラダの機能とポテンシャル
- カラダの性能とポテンシャル
- 自分のカラダの課題を見つける①
- 自分のカラダの課題を見つける②
- カラダの課題を解決する手段
- 【コラム】驚くべきカラダのポテンシャル
- ベターな練習方法を選択する
■第二章：ボディコントロール
